Sezonowe wypadanie włosów: co się dzieje?

Sezonowe łysienie – to medyczny termin, który jest używany do opisu wypadania włosów, które występuje podczas zmiany pór roku. To tymczasowe zjawisko może być źródłem niepokoju dla niektórych ludzi, ale jest całkiem normalne. W tym artykule wyjaśniamy przyczyny tego sezonowego wypadania.

Wypadanie włosów – to normalny proces, który odbywa się przez cały rok. Jednak jesienią ilość wypadających włosów może podwoić się lub nawet zwiększyć czterokrotnie w porównaniu ze zwykłą szybkością. To zjawisko jest wyjaśniane ilością włosów, które osiągają koniec swojego cyklu życia w tym sezonie. Rzeczywiście, latem obserwujemy spadek produkcji melatoniny. Ten hormon odgrywa pewną rolę w cyklu wzrostu włosów, choć jego mechanizm pozostaje nieznany.

Inne zewnętrzne lub wewnętrzne czynniki również mogą nasilać wypadanie włosów jesienią. Dotyczy to niedoborów witamin i minerałów. Rzeczywiście, do wzrostu włosów potrzebne są witaminy z grupy B, cynk, siarka, krzem, omega-3 i żelazo. Stres, zmęczenie i hormony to również czynniki, które nasilać mogą jesienne wypadanie włosów.

Cykl życia włosa

Skóra głowy zawiera około 1 miliona mieszków włosowych, zdolnych do produkowania do 150 000 włosów w zależności od genetyki osoby. Włos, który wyrasta z mieszka włosowego, przechodzi przez różne fazy:

• Faza anagenu (2-6 lat): To faza wzrostu włosa, podczas której następuje proliferacja komórek macierzystych, tworzących wewnętrzną osłonkę korzenia, korę i rdzeń trzonu włosa. Synteza i pigmentacja trzonu włosa odbywają się tylko w tej fazie. Jej czas trwania określa długość włosów, zazwyczaj 1 cm na miesiąc.
• Faza katagenu (2-3 tygodnie): Pierwszą oznaką fazy katagenu jest zaprzestanie produkcji melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za kolor naszych włosów, w cebulce włosowej. Włosy przestają rosnąć, ale pozostają przyczepione do mieszka włosowego.
• Faza telogenu (2-3 miesiące): Po fazie katagenu mieszki znajdują się w fazie spoczynku, fazie telogenu. Trzon włosa ostatecznie oddziela się od mieszka, który już zaczyna produkować nowy włos pod skórą.

W ten sposób, w owłosieniu nie wszystkie włosy koniecznie znajdują się w tej samej fazie, ponieważ każdy z nich ma swój własny cykl życia. Niektóre mogą być w fazie wzrostu, a inne zaraz wypadną. Dlatego tracimy około 50 do 100 włosów dziennie. To wypadanie jest normalne i nie wpływa na wygląd i gęstość włosów. Liczba cykli odnowy włosów w ciągu życia człowieka waha się od 12 do 30. Jednak na ich cykle życia wpływają wahania hormonalne lub żywieniowe.

Czy zmiana sezonu sprzyja wypadaniu włosów?

Być może zauważyłeś, że przy pewnych zmianach sezonowych wypadanie włosów jest znacznie większe, niż zwykle.

Przeprowadzono badanie z udziałem 14 mężczyzn, aby ocenić zmianę udziału włosów w fazie anagenu w ciągu roku. Udział mieszków w fazie anagenu oceniano na podstawie korzeni wyrwanych włosów i obserwowano pod mikroskopem. Dane pokazują, że udział mieszków skóry głowy w fazie anagenu wahał się w zależności od sezonu. Szczyt 90% mieszków w fazie anagenu obserwowano około marca i stale spadał do września. Wypadanie włosów osiągnęło maksimum w okresie sierpień/wrzesień, kiedy najmniej mieszków było w fazie anagenu. Rzeczywiście, w tym okresie obserwowano 20% wzrost mieszków w fazie telogenu.

Przejście z lata do jesieni lub z zimy do wiosny charakteryzuje się zmianą oświetlenia i klimatu. Czynniki te wpływają na melatoninę, hormon produkowany przez szyszynkę, który jest hamowany w obecności światła. Bierze udział w cyklu wzrostu włosów, zwiększając fazę anagenu. W ten sposób, od marca do września melatonina prawdopodobnie będzie hamowana przez słońce. Po lecie poziom melatoniny jest najniższy, a włosy przechodzą w fazę katagenu, a następnie w fazę telogenu. To wyjaśnia wzrost liczby mieszków w fazie telogenu w sierpniu/wrześniu, obserwowany w badaniu. Faza ta trwa od 2 do 3 miesięcy i kończy się odpadnięciem włosa od mieszka. Właśnie z tego powodu wraz z nadejściem jesieni obserwuje się większe wypadanie włosów.

Zima jest również synonimem stresu i zmęczenia, co wpływa na rytm i szybkość cyklu życia włosa. Rzeczywiście, stres sprzyja przejściu do fazy katagenu, która zazwyczaj przyspiesza cykl życia włosa i sprzyja jego wypadaniu. Dlatego niektóre osoby mogą zauważyć większe wypadanie włosów wraz z nadejściem zimy.

Jak ograniczyć wypadanie włosów jesienią?

Aby walczyć z sezonowym wypadaniem włosów, używaj produktów, które zapewniają Twoim włosom elementy niezbędne do wzmocnienia.

Preferuj produkty bogate w witaminę D, w szczególności grzyby, awokado lub tłuste ryby, takie jak śledzie, sardynki lub łosoś. Mieszki włosowe posiadają receptory witaminy D (VDR: receptor witaminy D), które odgrywają pewną rolę w odnowie i wzroście włosów. Witamina D sprzyja wzrostowi włosów, stymulując fazę anagenu. Jej niedobór, zazwyczaj obserwowany jesienią i zimą, kiedy dni są krótsze, prowadzi do wypadania włosów.

W produktach przeciw wypadaniu włosów zwróć uwagę na skład. Główne składniki stosowane przy wypadaniu włosów:

• Minoxidil - klinicznie udowodniony stymulator wzrostu włosów, poprawia mikrokrążenie skóry głowy.
• Aminexil - analog Minoxidilu, zapobiega twardnieniu kolagenu wokół mieszków.
• Caffeine - stymuluje mieszki włosowe, przedłuża fazę wzrostu włosów.
• Niacinamide - poprawia krążenie skóry głowy, zmniejsza stan zapalny.
• Biotin - wzmacnia strukturę włosa i wspiera zdrowie mieszków.
• Melatonin - normalizuje pracę mieszków i zmniejsza sezonowe wypadanie.
• Panthenol - nawilża, zmniejsza łamliwość włosów.
• Zinc PCA - reguluje pracę gruczołów łojowych, hamuje działanie DHT (dihydrotestosteronu).
• Peptides - stymulują produkcję kolagenu i keratyny, wzmacniając korzenie.
• Copper peptides - poprawiają krążenie i sprzyjają regeneracji mieszków.
• Saw Palmetto Extract - blokuje DHT, hormon, który sprzyja wypadaniu włosów.
• Ginseng Extract (Żeń-szeń) - stymuluje wzrost włosów, odżywia korzenie.
• Nettle Extract (Pokrzywa) - zmniejsza przetłuszczanie, poprawia odżywianie korzeni.
• Rosemary Extract / Oil (Rozmaryn) - poprawia krążenie, stymuluje wzrost włosów.
• Burdock Root Extract (Łopian) - wzmacnia mieszki włosowe, walczy z łupieżem.
• Peppermint Oil (Olejek mięty pieprzowej) - chłodzi, stymuluje krążenie.

Zatem, w większości przypadków stan normalizuje się samodzielnie, jeśli zapewnimy skórze głowy właściwą pielęgnację, pełnowartościowe odżywianie i zrównoważony odpoczynek. A stosowanie produktów z aktywnymi składnikami — takimi jak kofeina, biotyna, niacynamid czy melatonina — pomoże wspierać mieszki i przyspieszyć regenerację włosów.